বিয়ের পর অনেক নারীর ওজন বাড়ার প্রবণতা দেখা যায়। বিয়ের আগে যিনি ছিলেন ছিপছিপে, তিনিও কিছুদিন পর হয়তো হয়ে পড়েন ভারী। বিশেষজ্ঞদের মতে, এই পরিবর্তনের পেছনে রয়েছে শারীরিক, মানসিক ও…
ওজন কমানো শুধু বাহ্যিক সৌন্দর্যের বিষয় নয়, এটি সুস্থ জীবনধারার জন্য অত্যন্ত জরুরি। অতিরিক্ত ওজনের ফলে হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপসহ নানা জটিল রোগের ঝুঁকি বাড়ে। তাই ওজন কমাতে হলে প্রয়োজন…
ওজন কমাতে চাইলে খাদ্যতালিকায় প্রোটিন বাড়াতে হবে—এ বিষয়ে একমত পুষ্টিবিদরা। তবে প্রশ্ন হলো, মাছ ভালো না মুরগি? বিশেষজ্ঞদের মতে, মাছ ও মুরগি—দুটিতেই উচ্চমাত্রার প্রোটিন রয়েছে। তবে তুলনামূলকভাবে মাছ বেশি উপকারী।…
জিমে না গিয়ে কিংবা কড়া ডায়েট না করেও ওজন কমানো এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা কি সম্ভব? পুষ্টিবিদরা বলছেন—হ্যাঁ, সম্ভব। প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস করলার রস হতে পারে এই…
|
২৩ এপ্রিল, ২০২৬ 
